Une personne en surpoids ne peut pas maigrir des jambes seulement. Pour qu’elles soient fines, il est indispensable de perdre les quelques kilos en surplus. Il est vrai que la cause du gain de graisses de celles-ci varie d’un individu à l’autre. Le monde de la minceur ne cesse de trouver de nouvelles solutions pour y remédier. Comment maigrir des jambes ?
Les causes de tissus adipeux au niveau des jambes
- La cause hormonale : Les œstrogènes sont des hormones féminines. Elles sont responsables de la rétention d’eau et de gonflement. Les variations hormonales pendant la règle favorisent le stockage de graisses et l’apparition de grosses jambes. Une femme peut gagner jusqu’à 3 kilos avant les règles.
- La mauvaise circulation du sang : Une relation existe entre la graisse et la circulation veineuse. L’amas de graisses au niveau de cette partie du corps comprime le système veineux. La vascularisation s’amoindrit, les graisses s’installent encore plus et de nouveau elles compriment la vascularisation. Ainsi, un cercle vicieux se forme.
D’autres facteurs sont mis en cause : Une mauvaise alimentation est source d’excès de sucre et de graisses mais aussi de sel ; la sédentarité n’aide pas le corps à éliminer les graisses qui ont tendance à s’accumuler ; d’autres facteurs tels que le stress, le mode de vie, et la génétique peuvent aussi en être l’origine.
Pour perdre du poids, il est nécessaire de prendre certaines habitudes afin que les efforts fournis dans ce cadre soient efficaces. Les aliments trop riches en graisses stimulent les papilles gustatives mais malmènent les jambes. Ainsi, une alimentation riche en fruits et légumes pour faire le plein de vitamine C et E vont les protéger contre les amas de graisses.
La natation et l’aquagym sont les activités physiques idéales pour bien sculpter les jambes. Il y aussi le vélo et le jogging qui permettent de perdre les graisses logées au niveau de ces dernières. Mais le plus simple est une marche quotidienne de 30 minutes par jour. Elle est gratuite et doit rentrer dans les habitudes de tous les jours. Ce sport a beaucoup de bienfaits pour la santé.
En outre, une meilleure circulation sanguine, une meilleure activité pulmonaire, un apport en oxygène suffisant et la sécrétion d’endorphine pour une bonne humeur. Le sport en lui-même évite le stress source de surpoids. On peut également opter pour le massage de cette partie du corps. Il doit se faire manuellement et d’une manière très douce. Il contribue à drainer la rétention d’eau au plus profond. Il libère la circulation sanguine et permet de mobilier le surplus de graisses.
Les soins décongestionnants sont souvent les plus utilisés pour fluidifier le sang et empêchent l’effet de stagnation à ce niveau de l’anatomie. Les préparations à base de cyprès et ou de menthe sont les plus indiqués.
Les produits à base de citron et de caféine aussi sont efficaces pour brûler les graisses naturellement. En effet, ceux-ci possèdent des principes actifs favorisant une meilleure capture des graisses.
Quelques gestes élémentaires sont bénéfiques
Eviter la position assise prolongée. Si la situation de tous les jours oblige à s’assoir tout le temps, il faut se lever 5 minutes toutes les heures pour prévenir la stagnation veineuse source de rétention d’eau ou d’œdème à cette partie. Marcher pieds nus et porter des talons en dessous de 5 cm aident également à avoir une meilleure circulation sanguine surtout à cette partie du corps.