Certains grossissent plutôt du bas du corps tandis que d’autres du haut. Pour ces derniers, les causes sont nombreuses et les solutions différentes. Ce sont surtout les hommes qui grossissent facilement du haut du corps.
Mais ceci ne veut pas dire que les femmes sont épargnées. Le statut hormonal de chaque individu détermine son apparence physique.
Pourquoi le haut du corps grossit ?
Selon le sexe ou les gènes parentaux, le haut de l’organisme humain peut gagner un excès de tissus adipeux. Les hommes sont les plus concernées car la nature a fait que les eux qui stockent généralement les graisses au niveau du haut du corps. Ceci commence par le visage, le menton, le cou, le thorax et la partie abdominale.
Les femmes ne sont pas épargnées avec la ménopause et la pilule mais ce phénomène n’épargne pas les femmes. En effet après la ménopause, les femmes commencent à avoir plus de graisses dans la partie haute de leur anatomie. La pilule contraceptive peut, chez certaines femmes, augmenter les glandes mammaires, la partie abdominale et les bras. La réponse d’une pilule contraceptive aura différents effets sur l’organisme de chaque femme.
La génétique le détermine aussi car la répartition des graisses est aussi influencée par l’âge, le sexe et la génétique. Effectivement, plus de 50% de la variance de ces amas graisseux est déterminé par la génétique.
Les méthodes pour maigrir du haut du corps
La pratique d’un régime minceur est une bonne solution et les régimes amaigrissants sont de plusieurs sortes :
- Le jeûne peut marcher et consiste en une restriction alimentaire sauf l’apport hydrique. Il ne peut pas être utilisé sur le long terme. Il peut donner un coup de pouce pour commencer à perdre du poids.
- Aliments sans restriction calorique : réduction des graisses, augmentation des fruits, céréales et légumes.
- Le régime méditerranéen
- Le régime hypocalorique
- Les régimes pauvres en graisses
- Le régime dukan
- Les régimes hyperprotéinés, pauvres en hydrates de carbone.
Le recours à la phytothérapie est aussi une solutionefficace car certaines plantes peuvent donner un coup de pouce pour perdre du poids au niveau du haut du corps mais en association avec le régime. Quelques exemples de plantes utiles :
- Celles qui bloquent l’appétit : hoodia, konjac, eucalyptus, laurier sauce, coca, catharanthus, phyllantusniruri, orthosiphon, algues, caroube,
- Celles qui brûlent les graisses ou augmentent la thermogenèse : algues, fucus, marines, thé vert, maté, guarana, coleus, garcinia
- Celles qui sont pauvres en calories ou pas caloriques du tout : Rubussuavissimus, Stevia ou herbe sucrée du Paraguay, ou ronce sucrée de Chine.
- Et celles ayant des fonctions dépuratives: pissenlit, romarin, artichaut, chardon marie, hercampuri (gentianella), curcuma.
La pratique du sport peut aussi se faire si les gras s’accumulent plutôt au niveau du haut du corps, quelques activités physiques doivent être pratiquées pour affiner cette partie. On peut s’aider par des haltères ou des bouteilles d’eau pour faire quelques exercices avec les bras.
La natation permet de muscler la ceinture abdominale. Deux séances de natation d’une durée d’une heure par semaine sont suffisantes pour maigrir du haut. L’aviron est un sport complet pour solliciter l’ensemble des muscles du corps. Il permet de faire travailler le dos, les épaules et les abdominaux. Il tonifie et raffermit aussi l’ensemble du haut du corps.
Les abdominaux doivent être utilisés à bon escient pour ne pas développer la musculature abdominale. Un coach est conseillé pour apprendre les exercices types.